De inhoud per module
1.Inleiding
Welkom, ik vertel je graag wie ik ben en wat je van deze cursus mag verwachten.
2. Een ontspannen geboorte begint al in de zwangerschap
Wat kan jij tijdens je zwangerschap al doen om het geboorteproces positief te beïnvloeden?
In deze module gaan we dieper in op het belang van je fysieke en mentale gezondheid en het nemen van voldoende rust. Ook krijg je meer info over de verschillende opties bij de keuze van je zorgverleners en geboortesetting. Aangevuld met een pilatesles, een fijne yogaflow, bewegingsoefeningen die de positie van de baby positief beïnvloeden en oefeningen om bewuster contact te maken met je kindje.
3. Het natuurlijke geboorteproces
Hoe verloopt het natuurlijke geboorteproces? Hoe werkt je baarmoeder? Hoe opent je baarmoederhals zich? Hoe herken je dat de bevalling begonnen is? Wanneer moet je je zorgverleners contacteren? Uit welke fases bestaat het geboorteproces? Wat is baringspijn en wat bepaalt mee hoeveel pijn je ervaart? Wat is de rol van bevallingshormonen? Je leert het in deze module allemaal. Zodat je weet wat er in je lichaam of dat van je partner gebeurt. Goede kennis is het begin van meer vertrouwen.
4. Ademhaling
Na het volgen van deze module begrijp je het positieve effect van ademhaling tijdens de zwangerschap en de bevalling. Ook leer je verschillende ondersteunende ademhalingstechnieken en kan je meteen aan de slag met twee ademhalingsoefeningen.
5. Ontspanningstechnieken
In deze module leer je hoe jij met het inzetten van affirmaties, visualisaties, zelfhypnose en het gebruiken van een anker het geboorteproces positief kunt beïnvloeden. Je ontdekt hoe je baringspijn kunt verminderen en de geboorte vlotter en meer ontspannen kunt laten verlopen door te vermijden dat je in de angst-spanning-pijn cyclus terecht komt. En hoe je deze kunt ombuigen naar de vertrouwen-ontspanning-meer comfort cyclus tijdens jouw bevalling.
In deze module vind je een relaxatieoefening, een fijne partneroefening, een affirmatie-audio en drie ondersteunende zelfhypnoses.
6. Andere ondersteunende technieken tijdens het geboorteproces
Dit is een heel praktische module waar je leert welke houdingen bevorderlijk zijn tijdens de arbeid en de bevalling en wat de voordelen zijn van warm water. Daarnaast leg ik ook een aantal druk- en massagetechnieken uit die heel comfortbevorderend zijn en die je als partner kan toepassen. Ten slotte overloop ik een aantal concrete acupressuurpunten die makkelijk gestimuleerd kunnen worden tijdens het geboorteproces om dit positief te beïnvloeden en geef ik je alle info over perineummassage en hoe je de kans op inscheuren kunt verkleinen.
7. Tips & tricks voor de geboortepartner
Als geboortepartner kan je zo'n groot verschil maken! Daarom deze module speciaal voor de geboortepartners met heel wat praktische tips & tricks.
8. Geboortekeuzes
In deze module help ik je graag op weg met het bepalen van je geboortekeuzes en overloop ik een aantal belangrijke zaken waar jij misschien op voorhand over wilt nadenken. Zoals de voor- en nadelen van een epidurale verdoving, inleiden, bewegingsvrijheid, knippen of scheuren, huid-op-huidcontact en het uitkloppen van de navelstreng.
9. Meebewegen met elke wending
Na het volgen van deze geboortecursus ben je goed voorbereid op een meer ontspannen geboorte. Een geboorte blijft echter een natuurlijk proces dat niet te voorspellen valt. Daarom leer je in deze module hoe je beslissingen kunt nemen in onverwachte situaties en hoe je ook dan de regie kunt behouden en in ontspanning kunt blijven. Zodat jij ongeacht hoe je bevalling loopt, met een fijn gevoel kunt terugkijken op jouw geboorte-ervaring.
Bonusmodule: keizersnede
Om goed voorbereid te zijn op alle mogelijke wendingen is er deze bonusmodule, onderverdeeld in drie belangrijke onderdelen. Je krijgt praktische informatie over wat een keizersnede inhoudt en hoe het verloopt. Je ontdekt hoe je aandacht kunt besteden aan het emotionele aspect, met tips om ruimte te maken voor de gevoelens die bij een keizersnede kunnen ontstaan. Tot slot krijg je inzicht in de mogelijke geboortekeuzes die een geboorte via een keizersnede mee vorm kunnen geven.