Een selectie van 6 audio-oefeningen uit de audiocursus Ontspannen Geboorte.
 
Dit is voor jou als:
Je al informatie over bevallen hebt opgedaan, maar nog praktische oefeningen mist
Je graag bewuster wilt stilstaan bij je zwangerschap.
Je merkt dat je vaak in je hoofd zit en moeilijk in je lichaam kunt zakken.
Je twijfelt over de audiocursus Ontspannen Geboorte en graag eerst wilt kennismaken.
Je op een eenvoudige manier meer ruimte wilt maken voor ontspanning en verbinding.
 
Met deze oefenset geef je jezelf een fijne ondersteuning. Geen theorie maar eenvoudige oefeningen die je meteen kunt toepassen in je dagelijkse leven.
 
In de oefenset vind je:
Een deugddoende bewegingsflow die helpt om meer balans te creëren ter hoogte van je baarmoederligamenten en psoasspier (inclusief video).
Twee ademhalingsoefeningen ter voorbereiding op het geboorteproces die je zenuwstelsel tot rust brengen.
Een basis zelfhypnose om meer vertrouwen en ontspanning in je onderbewustzijn te verankeren.
Een zachte meditatie om je dieper te verbinden met je kindje.
Een korte oefening om bewust contact te maken met je kindje.
Een partneroefening die inzet op verbinding en waarin verschillende ontspanningstechnieken samenkomen.
 
Korte momenten om even bewust stil te staan, te ontspannen, te verbinden, in je lichaam te zakken en je tegelijkertijd beter voor te bereiden op geboorte.
Dat is wat je jezelf gunt met deze oefenset Ontspannen Geboorte.